Simple DBT Skills Diary Card

"I've tried other DBT apps and none of them come close to this one. It's a real life saver... literally!" - DG110378

"I'm so glad to see someone help people who does DBT. VERY VERY good app." - celebration72

Dialectical Behavior Therapy Skills are a must, not just for people who have BPD (Borderline Personality Disorder), but for just about anyone living in this world alongside others.

Are they necessary skills? No. Could anyone benefit from them? Yes.

DBT Skills Groups are booked out weeks and often times months in advance. This means that if you want to get in one, you may be waiting for a long long time, especially if NOW is when you need help.

DBT Skills Groups focus on SKILLS. This means that practicing the skills is much more important than anything else. And luckily, once you learn the skills, you will retain them for the rest of your life!

If you are practicing DBT Skills and want a Diary Card, this app is great for you since it has the following:

• A Calendar to add a Daily Diary Card with 28 DBT skills.

• Descriptions of each skill if you forget

• Examples of each skill

• Statistical information based on 1 day, 7 days, 28 days, or ALL records. That way if you are in a weekly DBT class, you can easily see which skills you have been focusing on, and which you have been missing.

• A Notification reminder that you can set to remind you daily at a specific time to do your DBT Skills Diary Card.

• Beautiful photos and artwork along with a backdrop that changes based on what season we are in (Summer, Autumn, Winter, Spring).

• Add your own music to the DBT Skills Diary Card to make the experience more enjoyable.

• Full Version Users: You can now send PDF files with your diary card stats + notes via email, or print to your AirPrint printer straight from within the app. Email your therapist/counselor with just a few taps in an easy to read and print format!

• As part of our series of DBT apps, your progress will be saved between apps as well, so you'll have access to all your data no matter which DBT app you are in.

• Unlock more than 1 type of Diary Card so you can continue doing your daily card in a format that fits your lifestyle!

• Want to track extra information? Though DBT classes don't require it, you can add custom tracking data for each Daily Diary Card entry. Of course, since this is optional, you simply need to toggle it on to start tracking right away.

a) Track Anxiety and Depression using a modified K10 test.

b) Track Target Behaviors and your response to them.

This is the most enjoyable DBT Skills Diary Card in the App Store! Download it today!

"Saya telah mencuba aplikasi DBT yang lain dan tiada seorang pun daripada mereka yang datang dekat dengannya. Ia adalah penyelamat kehidupan sebenar ... secara literal!" - DG110378

"Saya sangat gembira melihat seseorang membantu orang yang DBT. SANGAT SANGAT aplikasi yang bagus." - perayaan72

Keterampilan Terapi Tingkah Laku Dialektik adalah satu kemestian, bukan hanya untuk orang yang mempunyai BPD (Gangguan Kepribadian Borderline), tetapi hanya untuk orang yang tinggal di dunia ini bersama dengan yang lain.

Adakah mereka memerlukan kemahiran? Tidak. Bolehkah seseorang mendapat manfaat daripada mereka? Ya.

Kumpulan Kemahiran DBT ditempah minggu dan sering kali berbulan-bulan lebih awal. Ini bermakna bahawa jika anda ingin masuk, anda mungkin menunggu lama, terutama jika SEKARANG adalah ketika anda memerlukan bantuan.

Kumpulan Kemahiran DBT memberi tumpuan kepada KEMAHIRAN. Ini bermakna berlatih kemahiran adalah lebih penting daripada apa-apa lagi. Dan bernasib baik, apabila anda mempelajari kemahiran, anda akan mengekalkannya sepanjang hayat anda!

Sekiranya anda mengamalkan Kemahiran DBT dan mahu Kad Diary, aplikasi ini hebat untuk anda kerana ia mempunyai perkara berikut:

• Kalendar untuk menambah Kad Diary Harian dengan 28 kemahiran DBT.

• Deskripsi setiap kemahiran jika anda terlupa

• Contoh setiap kemahiran

• Maklumat statistik berdasarkan 1 hari, 7 hari, 28 hari, atau SEMUA rekod. Dengan cara ini jika anda berada dalam kelas DBT mingguan, anda dapat melihat kemahiran yang anda tumpukan, dan yang anda telah hilang.

• Peringatan Pemberitahuan yang anda boleh menetapkan untuk mengingatkan anda setiap hari pada masa tertentu untuk melakukan Kad Diary Kemahiran DBT anda.

• Foto dan karya seni yang indah berserta latar belakang yang berubah mengikut musim apa yang kita ada (Musim Panas, Musim Luruh, Musim Sejuk, Musim Bunga).

• Tambah muzik anda sendiri ke Kad Diary Kemahiran DBT untuk menjadikan pengalaman lebih menyeronokkan.

• Pengguna Versi Penuh: Anda kini boleh menghantar fail PDF dengan nota + nota kad catatan harian anda melalui e-mel, atau cetak ke pencetak AirPrint anda terus dari dalam aplikasi. E-mel terapis / konselor anda dengan hanya beberapa pili dalam format yang mudah dibaca dan dicetak!

• Sebagai sebahagian daripada siri aplikasi DBT kami, kemajuan anda akan disimpan di antara aplikasi juga, jadi anda akan mempunyai akses kepada semua data anda tidak kira aplikasi DBT anda berada.

• Buka lebih daripada 1 jenis Kad Diary supaya anda boleh terus melakukan kad harian anda dalam format yang sesuai dengan gaya hidup anda!

• Ingin menjejaki maklumat tambahan? Walaupun kelas DBT tidak memerlukannya, anda boleh menambah data penjejakan adat untuk setiap entri Kad Diary Harian. Sudah tentu, kerana ini adalah pilihan, anda hanya perlu menukarnya untuk memulakan pengesanan dengan segera.

    a) Mengelak Kebimbangan dan Kemurungan menggunakan ujian K10 yang diubahsuai.

    b) Jejak Kelakuan Sasaran dan tindak balas anda kepada mereka.

Ini adalah Kad Diary Kemahiran DBT yang paling menyeronokkan di App Store! Muat turunnya hari ini!